Berkali-kali kita masing-masing pernah mengalami rasa berat di perut, apalagi jika liburan dengan pesta mewah baru saja berlalu.
Terkadang perasaan tersebut muncul tanpa alasan yang jelas.
Normalisasi tubuh akan membantu diet berkala untuk membersihkan tubuh.
Diet: membersihkan tubuh dari racun
Konsumsi makanan yang tidak tepat waktu dan tidak teratur, penyalahgunaan “produk toko”, penuh dengan pengawet, zat ragi, penambah rasa dan kotoran serta zat tambahan lainnya dengan pewarna buatan, secara bertahap meracuni tubuh kita. Begitu masuk ke usus, makanan seperti itu, kecuali racun dan racun, tidak memberikan apa-apa. Seiring waktu, ini berkembang menjadi konsekuensi yang tidak menyenangkan dalam bentuk penyakit kronis, pembengkakan, dan kelebihan berat badan. Ada beberapa cara untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
• Diet bervariasi:
– 2-3 hari pertama diet terdiri dari buah-buahan dan sayuran (mentah, dipanggang atau direbus) dan jus buah atau sayuran segar;
– pada hari ke-4, kami memasukkan 0,5 l produk susu fermentasi ke dalam makanan;
– mulai hari ke-6 Anda dapat memasukkan hidangan dari beras merah, dedak, dan sereal;
– pada tanggal 8 – keju rendah lemak tidak lebih dari 10 g;
– pada tanggal 10 – ikan. Lebih cocok dipanggang atau dari ketel ganda;
– mulai hari ke-12 Anda dapat membeli daging makanan.
Diet berlangsung 10-14 hari.
• Diet Jus:
Gunakan hanya makanan diet yang mudah dicerna selama dua minggu. Dan juga minumlah setidaknya satu liter jus buah dan sayuran setiap hari. Mereka dapat diencerkan dengan air bersih.
• Diet buah dan sayuran:
Setidaknya 3 hari Anda harus makan sayuran saja. Mentah, direbus dan dimasak dalam double boiler; sup sayuran dan salad. Jus lemon dan minyak zaitun cocok untuk saus.
• Diet lemon:
Makanan yang mudah dicerna dikonsumsi selama seminggu, dan jus yang diperas dari 2-3 lemon, diencerkan dengan air dengan perbandingan 1:1, diminum di antara waktu makan.
• Diet koktail:
Selama dua minggu diet terdiri dari sayuran dan daging diet. Anda bisa membuat roti dedak. Dan setidaknya 3 gelas koktail buah kefir setiap hari.
Skema apa pun yang Anda pilih, penting untuk mengikuti aturan sederhana:
1. Pastikan satu setengah hingga dua liter air bersih tanpa gas setiap hari. Ini membantu menghilangkan racun.
2. Tambahkan lebih banyak serat ke dalam diet Anda. Lebih baik memasak dalam ketel ganda.
3. Garam itu tabu. Dengan menahan air di dalam tubuh, ini mencegah pembuangan racun.
Setelah menyelesaikan diet seperti itu, sebaiknya jangan langsung beralih ke makanan berat. Anda harus keluar secara bertahap. Vitamin dan protein dengan karbohidrat dan lemak dalam jumlah sedang adalah pilihan yang bagus.